Soporte y herramientas basadas en evidencia, para romper antiguos patrones, superar obstáculos y crear cambios duraderos, SIN agregar estrés a tu día a día. Elige el programa que necesitas ahora y da el primer paso.
Habit Camp
Mucho se habla de qué comer, qué ejercicios hacer, cuánto dormir, etc., pero poco se habla sobre CÓMO incorporar todo eso a tu rutina y las estrategias necesarias para crear Hábitos Sostenibles… ¡Aquí entra el Habit Camp!
El antídoto a estar yendo de dieta en dieta, proyecto en proyecto y día tras día apagando fuegos; sin motivación y sin ver RESULTADOS.
Con este programa aplicarás herramientas poderosas, basadas en evidencia, para actuar con constancia y lograr objetivos.
Hora de decirle Bye! a la frustración y Hello! a tu nueva versión: Motivada, Activada y Cumpliendo Metas.
Reset Mente y Cuerpo
¿Abrumada, estresada, agotada? ¿Sientes que necesitas un break? Si no puedes tomarte ¡Ya! unas vacaciones, el Reset Mente y Cuerpo te da esa pausa (justa y necesaria) para RECARGARTE (sin complicarte).
Cada día recibirás recursos de mindfulness y prácticas simples de autocuidado; además tendrás recomendaciones de comidas y bebidas saludables para la semana. Todo para ayudarte a reconectar contigo, reducir estrés y combatir inflamación. Es llenar la jarra para volver a tu rutina con más energía, paz y claridad.
Guía Esencial de Manejo del Estrés
Comprende cómo funciona el estrés, descubre TUS detonantes e implementa estrategias para manejarlo.
En esta guía encontrarás técnicas probadas para volver a la calma en el día a día + prácticas que te benefician a largo plazo. Incluye herramientas para monitorear tus niveles de estrés y atenderlo a tiempo, evitando los daños que el estrés crónico causa en tu cuerpo, mente y productividad. Todo en un PDF que puedes acceder en cualquier momento y lugar. ¡Cero estrés!
Algunos Testimonios
“... El Habit Camp me ha ayudado a planificarme, focalizar mis metas y objetivos, el contenido es muy práctico y bien organizado. Tengo que resaltar el dinamismo, la motivación y la buena vibra de la doctora y las chicas. Muy enfocadas en sus metas y en ayudarnos entre todas. Falto la parte presencial pero no se pudo hacer por circunstancias fuera de nuestro control…”
Katia Quintero
Habit Camp
El Reset Mente y Cuerpo ha sido un pasito hacia el cambio. Aprendí a localizar el aquí y ahora. Como reset me ha parecido estupendo, creo que más sería pasar a otro escalón. Pienso repetirlo unas cuantas semanas para ir creando hábito y luego seguir adelante con los cambios hacia una vida mejor. Muchas gracias.
Angie
Reset Mente y Cuerpo
“Entré al Habit Camp por la necesidad de ser más ordenada y mantener hábitos más sanos. Me ayudó a ordenar mis prioridades personales, familiares y de trabajo… Estoy muy agradecida por esta idea. Se habla mucho de organización y planificación pero realmente el cómo llevarlos a la realidad es lo que hace falta y esta experiencia me dio esas herramientas para hacerlo parte de mis hábitos.”
Dania Q.
Habit Camp
Con el Reset Mente y Cuerpo sentí tranquilidad. Las comidas y bebidas sugeridas fueron buenas. El reset me pareció excelente.
M.T.
Reset Mente y Cuerpo
Antes mis hábitos eran terribles, estaba desorientada y descarrilada... Me motivó mi salud ante todo y la esperanza de sentirme cada vez mejor ¡Y así fue!
Con el programa me atreví a probar cosas que antes no había probado, logré una infinita confianza en mí, al punto de armarme de valor para tomar una decisión 100% importante, que después cambiaría mi vida completamente.
Ana Victoria G.
Programa Personalizado
“... El Habit Camp me ha ayudado de Multiples formas... Ha sido una experiencia gratificante, que me ha mantenido motivada, y me ha demostrado que soy capaz de hacer cosas que creía imposibles, si tengo la orientación correcta y las herramientas adecuadas! muchas gracias Graciela.”
Mirelis Santamaría
Habit Camp
“Me uní al Habit Camp porque necesitaba una guía para salir de mi zona de confort. Me ha ayudado a visualizar mis metas con mayor claridad y sobre todo a darme valor a mi misma como persona, estando enfocada en mejorar, sin importar lo que suceda alrededor, siempre hay formas de hacerlo… Para mi ha sido un éxito total!!!! Superó mis expectativas!!!!”
Mariel R.
Habit Camp
Hice el Reset Mente y Cuerpo buscando mejorar mi estado de ánimo y cumplir mis resoluciones. Estoy empezando a relajarme y concentrarme en el aquí y ahora.
Cris Lee
Reset Mente y Cuerpo
“El Habit Camp me ayudó a enfocar de forma correcta y ordenada cada uno de mis pensamientos y hábitos... cómo darme el debido seguimiento y muchas cosas más que me llevan a una vida más organizada saludable y con metas y objetivos claros. Thanks Dra Graciela...”
Idalmis Castillo
Habit Camp
Las herramientas proporcionadas son un valor clave que ayuda al momento de tomar decisiones sobre los alimentos que como... Fue un periodo de introspección que me ayudó a descubrir los «porqués» de mis hábitos que ahora en adelante ya los tengo como alerta para no recaer en malos hábitos. La riqueza de este programa es que te ayuda para la vida; una vida saludable y no sólo bajar de peso.
Alejandra L.
Programa Personalizado
Programa Personalizado
Un programa de asesoría y acompañamiento, en el que trabajarás conmigo 1-a-1 por 3 meses. Diseñamos un plan único y ajustado a tus metas, necesidades y estilo de vida. Construiremos juntas hábitos poderosos para una vida en balance y saludable integralmente, que te permita lograr lo que nunca creíste posible para ti. Este es un programa para quien está comprometida y lista para liderar su vida con salud, energía y propósito.
Dra. Graciela Dixon
Médico, Coach, Speaker
Médico, Coach, Speaker, Madre, Esposa y Wellness Nerd incorregible. Convencida de que el bienestar integral es pieza fundamental para el éxito y honrada de poder ayudarte a construir hábitos para Liderar tu vida con Salud, Energía y Propósito. Soy Doctora en Medicina (Universidad de Panamá), Health Coach (Institute for Integrative Nutrition), Diplomado ‘Obesidad, Síndrome Metabólico, Diabetes y Medicina Cardiovascular’, Diplomado ‘Medicina Deportiva’, Curso ‘Mindfulness para Regular Emociones’ (Universidad de Málaga), Curso ‘Liderazgo e Inteligencia Emocional’ (MCA Business & Postgraduate School) y Certificación para ’Desarrollo de Programas de Bienestar Corporativo’, por el Wellness Council of America (WELCOA).
