Tecnología y Salud: Lo Bueno, lo Malo y lo qué podemos Hacer Mejor​

La tecnología es parte integral de nuestras vida, esto no lo podemos negar (o evitar). Yo personalmente disfruto mucho de lo que la tecnología nos ofrece, pero soy consciente de que tiene sus desventajas y que si no se usa adecuadamente puede afectar nuestra salud y calidad de vida. A continuación lo bueno y malo sobre la tecnología y salud.

1. La tecnología nos ayuda a diagnosticar y tratar enfermedades.
2. El internet nos permite relacionarnos con personas en otras partes del mundo y comunicarnos con nuestros familiares, amigos y colegas.
3. Las redes sociales nos mantienen conectados y actualizados con lo que ocurre en el mundo, en cuestión de segundos.
4. Hay cientos de dispositivos y aplicaciones para ayudarnos a monitorear y mejorar nuestro estilo de vida (dieta, ejercicios, meditación, etc.).
5. Algunos programas en línea de entrenamiento cognitivo, podrían ayudar a prevenir degeneración cerebral o incluso retrasar el avance de la demencia en adultos mayores. (1, 2)
6. La tecnología permite optimizar cultivos agrícolas y facilitar el acceso a los alimentos (y no me refiero necesariamente a la manipulación genética).
7. Publicaciones y cursos en línea nos permiten aprender con más facilidad, rapidez y comodidad.
8. El internet ha abierto la puerta a nuevas formas de trabajo, creando oportunidades para creativos y emprendedores.

1. Algunos estudios muestran que cuando usamos dispositivos como ‘smartphone’, tableta, tv, etc. parpadeamos hasta 10 veces menos de lo normal, lo que puede ocasionar resequedad y ardor ocular, dolores de cabeza y visión borrosa.
2. Ver pantallas luminosas justo antes de dormir afecta la calidad del sueño.
3. Más tiempo con los dispositivos es menos tiempo de actividad física. Se estima que la persona promedio pasa 5+ horas al día viendo pantallas.
4. La tecnología ha facilitado la sobre-explotación de los recursos naturales y producción de contaminantes ambientales.
5. Algunos estudios sugieren que las radiaciones electromagnéticas (EMFs) emitidas por laptops, ‘routers’, celulares, etc. (a las cuales nos exponemos las 24 horas del día) pueden tener efectos neurológicos negativos. Sobre esto faltan estudios más exhaustivos. (3)
6. Otros estudios sugieren que redes como Facebook, Twitter e Instagram, reducen la capacidad de atención, promueven la gratificación instantánea y nos hacen más egocéntricos. (4, 5)
7. Las tabletas, TV, videojuegos, etc. muchas veces consumen muchas horas del día de los jóvenes reemplazando la interacción humana, que es importante para el desarrollo adecuado del individuo.
8. El desplazamiento que hacemos usando Instagram, estar frente a la computadora todo el día, enviar mensajes de texto y actividades similares, afectan nuestra espalda, cuello y postura.