Wellness ¿En qué Consiste?
La definición de “Wellness” ha ido evolucionando a lo largo del tiempo. La descripción actual que más me gusta (por cómo podemos aplicarla a nuestra vida diaria) es: el proceso activo de tomar consciencia y hacer elecciones que lleven a una vida más exitosa. Exitosa en nuestros propios términos.
Usualmente se usa el termino “Bienestar” como traducción al español, pero este realmente traduce a la palabra Well-being cuyo significado es diferente.
¿Que NO es Wellness?
- No es un estado. Es un proceso que se emprende.
- No es algo que se logra y listo. Es algo constante y cambiante con las etapas de la vida.
- No es automático. Es producto de las decisiones que tomamos cada día, en diferentes áreas.
- No se trata de perfección. Se basa en el avance y aprendizaje continuos.
Dimensiones de Wellness
Hay múltiples dimensiones de este proceso, las cuales están relacionadas entre si y son todas importantes en la búsqueda de una salud óptima:
- Social: se refiere a nuestra habilidad de relacionarnos y conectar con otras personas. La capacidad de establecer y mantener relaciones positivas con la familia, amigos y compañeros de trabajo, contribuye a nuestro bienestar social.
- Emocional: es la habilidad de comprendernos a nosotros mismos y lidiar efectivamente con los retos de la vida. La capacidad de reconocer y compartir sentimientos (ira, miedo, tristeza, esperanza, amor, alegría y felicidad) en forma productiva y manejar el estrés, contribuye a nuestro bienestar emocional.
- Espiritual: guarda relación con la congruencia entre los propios valores y acciones; así como encontrar propósito para nuestra existencia, más allá de uno mismo.
- Ambiental: capacidad de reconocer nuestra responsabilidad sobre el equilibrio entre el medio ambiente (aire, agua, tierra) y nosotros. Poder tener un impacto positivo en la calidad de nuestro entorno (hogares, comunidades, planeta) contribuye al bienestar ambiental.
- Ocupacional: es la capacidad de aportar nuestras habilidades y talentos, así como sentirnos satisfechos con nuestro trabajo o carrera elegidos. Nuestro deseo de tener un impacto positivo en las organizaciones donde trabajamos y la sociedad en conjunto lleva a bienestar ocupacional.
- Físico: poder mantener una condición física que permita realizar nuestras actividades diarias sin exceso de fatiga o estrés físico. La habilidad de adoptar hábitos saludables (dieta balanceada, ejercicio físico regular, chequeos de rutina, etc.), y dejar hábitos nocivos (tabaco, drogas, alcohol, etc.) lleva al bienestar físico.
- Financiero: la capacidad de administrar los recursos con los que contamos, tomar decisiones o acciones financieras informadas y responsables; así como reconocer que cada persona tiene circunstancias y valores financieros diferentes.
- Intelectual: se refiere a valorar el aprendizaje continuo, mantener la curiosidad, así como expandir nuestro conocimiento y habilidades.
¿De qué se trata entonces?
Wellness va a ser entonces, resultado de la iniciativa personal de buscar un estado integral, armónico y óptimo de salud y bienestar, en diferentes dimensiones.
Las ocho dimensiones descritas son mutuamente interdependientes, si una se descuida, con el tiempo afectará negativamente a las demás. Cuando trabajes en tus metas, piensa en cómo cultivas las diferentes áreas.
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