Wellness ¿En qué Consiste?
La definición de “Wellness” ha ido evolucionando a lo largo del tiempo. La descripción actual que más me gusta por cómo podemos aplicarla a nuestra vida diaria es: el proceso activo de tomar consciencia y hacer elecciones que lleven a una vida más exitosa.
Usualmente se usa el termino “Bienestar” como traducción al español, pero este realmente traduce a la palabra Well-being cuyo significado es diferente.
¿Que NO es Wellness?
- No es un estado. Es un proceso que se emprende.
- No es algo que se logra y listo. Es algo constante y cambiante con las etapas de la vida.
- No es automático. Es producto de las decisiones que tomamos cada día, en diferentes áreas.
- No se trata de perfección. Se basa en el avance y aprendizaje continuos.
Dimensiones de Wellness
Hay múltiples dimensiones de este proceso, las cuales están relacionadas entre si y son todas importantes en la búsqueda de una salud óptima:
- Social: se refiere a nuestra habilidad de relacionarnos y conectar con otras personas. La capacidad de establecer y mantener relaciones positivas con la familia, amigos y compañeros de trabajo, contribuye a nuestro bienestar social.
- Emocional: es la habilidad de comprendernos a nosotros mismos y lidiar efectivamente con los retos de la vida. La capacidad de reconocer y compartir sentimientos (ira, miedo, tristeza, esperanza, amor, alegría y felicidad) en forma productiva y manejar el estrés, contribuye a nuestro bienestar emocional.
- Espiritual: guarda relación con la congruencia entre los propios valores y acciones; así como encontrar propósito para nuestra existencia, más allá de uno mismo.
- Ambiental: capacidad de reconocer nuestra responsabilidad sobre el equilibrio entre el medio ambiente (aire, agua, tierra) y nosotros. Poder tener un impacto positivo en la calidad de nuestro entorno (hogares, comunidades, planeta) contribuye al bienestar ambiental.
- Ocupacional: es la capacidad de sentirnos satisfechos con nuestro trabajo o carrera elegidos. Nuestro deseo de tener un impacto positivo en las organizaciones donde trabajamos y la sociedad en conjunto lleva a bienestar ocupacional.
- Físico: poder mantener una condición física que permita realizar nuestras actividades diarias sin exceso de fatiga o estrés físico. La habilidad de adoptar hábitos saludables (dieta balanceada, ejercicio físico regular, chequeos de rutina, etc.), y dejar hábitos nocivos (tabaco, drogas, alcohol, etc.) lleva al bienestar físico.
¿De qué se trata entonces?
Wellness va a ser entonces, resultado de la iniciativa personal de buscar un estado integral, balanceado y óptimo de salud y bienestar, en múltiples dimensiones.
Para aprender más sobre cómo cultivar Wellness en las diferentes dimensiones, únete a mi lista de Newsletter. Recibirás información basada en evidencia + recursos gratuitos de salud y bienestar.
Otros artículos que te pueden interesar...
Inflamación Crónica: Estrategias para Combatirla con Hábitos Saludables
La inflamación crónica puede ser desencadenada por muchos factores, pero tú puedes ayudar a controlarla con hábitos saludables. En este artículo te cuento las estrategias en detalle.
Inflamación Crónica: Reconoce las Señales y el Impacto en tu Salud
Exploraremos qué es inflamación crónica, cómo se diferencia de la inflamación aguda, los síntomas que pueden aparecer en tu cuerpo, cómo afecta tu salud y cómo abordarla.
Hábitos para un Envejecimiento Saludable y Exitoso
Conoce los factores que afectan tu proceso de envejecimiento, así como los hábitos esenciales para lograr un envejecimiento saludable y envejecimiento exitoso.

Dra. Graciela Dixon
@gracieladixonmd
Si te inspiró o resultó útil esta información, por favor compártela con alguien más y suscríbete a mi Newsletter para no perderte nada.