En bienestar y hábitos saludables solemos buscar planes y estrategias. Este artículo explora la curiosidad como guía interna para cuidarnos mejor.
Curiosidad y Hábitos: Atendernos No siempre empieza con un Plan Read More »
Para entender qué hay detrás del agotamiento crónico, cómo afecta tu cuerpo, tu mente y tu entorno, y cómo empezar a recuperar energía de forma sostenible, sin exigirte más.
Descubre por qué tu entorno influye más de lo que crees en tu salud, tus hábitos y tu energía. Aprende cómo ajustar tus circunstancias para mejorar tu bienestar sin depender solo de fuerza de voluntad.
Cuando hacer “todo bien” no basta: cómo tu entorno impacta tu salud y bienestar Read More »
Que el caos no te gane estas fiestas: descubre cómo mantener la calma, cuidar tu energía y disfrutar más del fin de año.
Fin de año sin estrés: 4 pasos para disfrutar las fiestas con bienestar Read More »
¿El perfeccionismo te frena? Descubre por qué y aprende estrategias prácticas para crear hábitos sostenibles sin culpa ni frustración.
Perfeccionismo: Cómo Sabotea tus Hábitos y Qué Hacer para Transformarlos Read More »
Descubre cómo enseñar a tus hijos a comer sano sin peleas, disfrutar la comida y mejorar tu relación con la alimentación con estrategias prácticas, basadas en evidencia.
Alimentación saludable en niños: cómo enseñarles a comer bien, sin peleas y disfrutando Read More »
Aprende cómo identificar la sobrecarga del cuidador familiar y qué hacer para proteger tu salud mental con estrategias prácticas y basadas en evidencia.
Sobrecarga del Cuidador Familiar: Cómo Reconocerla y Proteger tu Salud Mental Read More »
¿Te sientes agotada aunque te cuidas? Descubre 8 razones por las que podrías estar perdiendo energía y cómo empezar a recuperarla con hábitos sencillos y sostenibles, pensados para mujeres como tú.
¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo? 8 causas que drenan tu energía Read More »
Descubre si tienes el Síndrome de la Mujer Ajetreada, sus efectos en cuerpo y mente, y estrategias científicamente respaldadas para recuperar tu energía, enfoque y bienestar.
Síndrome de la Mujer Ajetreada: Qué es y Cómo Manejarlo Read More »
¿Vives apagando fuegos todo el día? Aprende cómo recuperar tu energía mental, emocional y física con estrategias simples, científicas y sostenibles.
Recupera tu Energía y Tu Calma: 3 Estrategias para Dejar de Vivir Apagando Incendios Read More »