No necesitas fórmulas mágicas para un envejecimiento saludable. Descubre hábitos diarios, basados en evidencia, que cuidan tu salud, energía y longevidad.
Retrasa el envejecimiento y gana longevidad: hábitos para mujeres 35+ Read More »
Descubre como la alimentación influye en la fatiga crónica, el cansancio y los niveles de cortisol. Aprende cómo comer para recuperar tu energía y reducir el estrés.
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Descubre cómo prepararte física y mentalmente con 5 claves basadas en evidencia. La preparación para cirugía mejora tu recuperación, reduce riesgos y hace el proceso más llevadero.
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Descubre 5 errores habituales en el entrenamiento que no debes cometer para optimizar tus ejercicios, evitar lesiones y contratiempos en tu ruta fitness.
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Descubre cómo aplicar el enfoque de metas SMART(ER) a tus hábitos, puede transformar tu estilo de vida. Aquí verás cómo implementarlo para tener los mejores resultados de salud y bienestar.
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El ∼50% de las personas no cumple sus metas de año nuevo. En este artículo te comparto una estrategia para romper el ciclo de resoluciones fallidas y crear metas efectivas este año.
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Descubre cómo el magnesio puede potenciar tu salud. Explora fuentes, beneficios y formas de consumo para mejorar tu bienestar.
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La inflamación crónica puede ser desencadenada por muchos factores, pero tú puedes ayudar a controlarla con hábitos saludables. En este artículo te cuento las estrategias en detalle.
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