No necesitas fórmulas mágicas para un envejecimiento saludable. Descubre hábitos diarios, basados en evidencia, que cuidan tu salud, energía y longevidad.
Retrasa el envejecimiento y gana longevidad: hábitos para mujeres 35+ Read More »
Descubre cómo aplicar el enfoque de metas SMART(ER) a tus hábitos, puede transformar tu estilo de vida. Aquí verás cómo implementarlo para tener los mejores resultados de salud y bienestar.
Metas SMART(ER) en Acción: Construyendo Hábitos Saludables Read More »
La inflamación crónica puede ser desencadenada por muchos factores, pero tú puedes ayudar a controlarla con hábitos saludables. En este artículo te cuento las estrategias en detalle.
Inflamación Crónica: Estrategias para Combatirla con Hábitos Saludables Read More »
Exploraremos qué es inflamación crónica, cómo se diferencia de la inflamación aguda, los síntomas que pueden aparecer en tu cuerpo, cómo afecta tu salud y cómo abordarla.
Inflamación Crónica: Reconoce las Señales y el Impacto en tu Salud Read More »
Conoce los factores que afectan tu proceso de envejecimiento, así como los hábitos esenciales para lograr un envejecimiento saludable y envejecimiento exitoso.
Hábitos para un Envejecimiento Saludable y Exitoso Read More »
Para recibir todos los beneficios del ejercicio físico hay que practicarlo regularmente, lo cual puede ser retador. Aquí te doy 4 estrategias para incorporarlo efectivamente a tu rutina + una fórmula para motivarte a hacerlo.
Ejercicio Físico ¿Cómo Incorporarlo a tu Rutina Diaria Efectivamente? Read More »
Cómo escuchar a tu cuerpo en diferentes momentos (al comer, ejercitarte, etc.) y conectar con las señales para mejorar tus hábitos, mantener tu salud y prevenir enfermedades.
Escuchar a Tu Cuerpo: Su Importancia y Cómo Hacerlo Read More »
La historia familiar afecta nuestros hábitos. Comprenderla ayuda a tomar decisiones informadas. Adoptar hábitos saludables reduce riesgos y mejora tu estilo de vida. Aquí exploramos esta conexión.
Hábitos y Herencia Familiar Read More »
Aquí encontrarás 3 áreas de acción que contribuyen al bienestar laboral en cualquier empresa no importa el tamaño, para tener colaboradores sanos y productivos que generen clientes satisfechos y leales.
¿Bienestar Laboral en Empresas Pequeñas? Sí se puede (y debe) Read More »
Bienestar y éxito van de la mano. Hay 5 cosas de los exitosos que les permiten cuidar sus proyectos, sus familias y hacerlo por mucho tiempo.
Bienestar y Éxito – Piensa en Grande, Cuídate Mejor Read More »