Para recibir todos los beneficios del ejercicio físico hay que practicarlo regularmente, lo cual puede ser retador. Aquí te doy 4 estrategias para incorporarlo efectivamente a tu rutina + una fórmula para motivarte a hacerlo.
Cómo escuchar a tu cuerpo en diferentes momentos (al comer, ejercitarte, etc.) y conectar con las señales para mejorar tus hábitos, mantener tu salud y prevenir enfermedades.
¿Sientes dolor en el cuello, rigidez o limitación para moverlo? ¿Pasas muchas horas en el celular/laptop? Puedes tener Tech Neck. Aquí te cuento cómo prevenirlo.
Conoce algunos riesgos comunes de la tecnología en tu día a día y cómo puedes aprovecharla sin que perjudique tu salud o la de tus hijos.
Bienestar y éxito van de la mano. Hay 5 cosas de los exitosos que les permiten cuidar sus proyectos, sus familias y hacerlo por mucho tiempo.
Conoce qué hace un Health Coach, cómo puede ayudarte, estudios que lo apoyan y diferencias con otras profesiones.
Conoce 4 elementos que TIENES que contemplar desde el principio, por su gran impacto en tus hábitos y estilo de vida.
Conoce estrategias para mantener la constancia, pasadas las primeras semanas o meses, cuando baja la motivación; para crear hábitos duraderos y lograr metas.
Aquí está la información que necesitas para entender cómo se cambia un Hábito, por qué nos falla la fuerza de voluntad y cuánto tiempo toma realmente.
Conoce las etapas del cambio, por qué te cuesta cambiar y cómo avanzar, para crear hábitos y lograr metas.
